به این دلایل احساس تنهایی می کنید - وبلاگ اخبار و رویدادها

به گزارش وبلاگ اخبار و رویدادها، دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است کسی احساس تنهایی کند. بعضی از علل آشکار، رسانه های اجتماعی است که تا حدودی احتیاج به تعامل چهره به چهره را در بسیاری از موارد رفع نموده و همه گیری کووید 19 نیز به این موضوع افزوده شد.

به گزارش وبلاگ اخبار و رویدادها، تنهایی می تواند برای سلامتی مضر باشد و افرادی که احساس تنهایی دائمی می نمایند، بیش از دیگران از افسردگی، اضطراب و اختلالات خواب رنج می برند. بعلاوه تنهایی خطر سکته مغزی، حملات قلبی، چاقی و دردهای مزمن یا حاد را افزایش می دهد اما تنهایی به معنای تنها بودن نیست.

بسیاری از افراد به اندازه اندک تنهایی را دوست دارند و این تنهایی زمانی لذت بخش خواهد بود که بدانید محیط اجتماعی پایداری دارید و روابط محبت آمیز یا خانوادگی همیشگی شما برقرار است اما برای کسانی که این موقعیت را ندارند، تنهایی تجربه ای مثبت نخواهد بود.

دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است کسی احساس تنهایی کند. بعضی از علل آشکار، رسانه های اجتماعی است که تا حدودی احتیاج به تعامل چهره به چهره را در بسیاری از موارد رفع نموده و همه گیری کووید 19 نیز به این موضوع افزوده شد. البته بعضی از افراد نیز با دیگران به علت نداشتن وقت کافی ارتباط برقرار نمی نمایند، یا از طرد شدن می ترسند و یا ذاتا درونگرا هستند.

محققان دانشگاه هاروارد، دانشگاه استنفورد، دانشگاه کرتین استرالیا و دانشگاه استرالیای غربی اکنون عامل دیگری را آنالیز نموده اند که تصور می نمایند ممکن است باعث افزایش احساس تنهایی گردد.

محققان با استفاده از پرسشنامه جامعی که به 501 آزمودنی بزرگسال داده بودند، تاثیر راهبردهای تنظیم هیجان افراد را بر تنهایی مورد مطالعه قرار دادند. در این پرسشنامه از آن ها خواسته شد تا بیان نمایند که چقدر احساس تنهایی و به طور کلی چگونه با احساسات منفی برخورد می نمایند.

مقابله با احساسات منفی بسیار مهم است و بعضی از راهبردهای مقابله ای به طور قابل توجهی خطر تنهایی را افزایش می دهند.

کارشناسان اظهار می نمایند: تنهایی با طیف وسیعی از بیماری های جسمی و روانی مرتبط است.

نتایج آنالیز محققان نشان داد کسانی که احساس تنهایی می نمایند، کمتر از ارزیابی مجدد شناختی استفاده می نمایند و موقعیت های استرس زا را مثبت نشان می دهند. نمونه ای از ارزیابی مجدد شناختی مشاهده یک اتفاق ناخوشایند به عنوان یک درس مهم زندگی است.

محققان می افزایند: از بعضی راهبردهای مقابله ای باید اجتناب گردد زیرا این راهبردها می تواند خطر تنهایی را افزایش دهد. این راهبردها شامل سرکوب احساسات منفی و امتناع از حمایت عاطفی است.

بعلاوه توجه به رفتار هنگام برخورد با یک مشکل می تواند به افراد یاری کند تا احساسات منفی خود را مدیریت نمایند.

محققان برای کسانی که از تنهایی رنج می برند، مشوق هایی ارائه نموده اند. اگرچه اغلب مقابله با آن سخت است اما می توان روی روش برخورد با احساسات منفی کار کرد. اولین قدم برای رسیدن به آن، خوداندیشی است. اگر اغلب احساس تنهایی می کنید، به نحوه رفتار خود در زمانی که مسئله ای شما را آزار می دهد، توجه کنید.