بیماری های شایع در فصل تابستان کدامند؟ - وبلاگ اخبار و رویدادها

به گزارش وبلاگ اخبار و رویدادها، در این مطلب بعضی از شایع ترین بیماری های تابستان و نکاتی برای جلوگیری از آن ها را به شما معرفی می کنیم.

تابستان زمان خوبی برای وقت گذرانی و رفتن به تعطیلات است. از طرفی رفت و آمد به محل کار و دیگر مکان های ضروری، اجتناب ناپذیر است. در این بین با افزایش دما، نه تنها درجه حرارت غیر قابل تحمل است، بلکه حتی می تواند به بدن فرد سالم هم آسیب برساند. بیماری های شایع در فصل تابستان باعث می شوند تا چندین هفته از کار و زندگی روزمره خود عقب بیفتید. با وبلاگ اخبار و رویدادها همراه باشید.

بیماری های شایع در فصل تابستان

مهم ترین دلیل مسمومیت غذایی، مصرف مواد غذایی یا آب آلوده است

مسمومیت غذایی

مهم ترین دلیل مسمومیت غذایی، مصرف مواد غذایی یا آب آلوده است. این مورد به وسیله باکتری ها، ویروس ها، سموم و مواد شیمیایی توسعه می یابد. این عوامل بیماری زا پس از ورود به بدن انسان، باعث آغاز درد معده، حالت تهوع، اسهال یا استفراغ می شوند. گوشت نیمه پخته، غذاهایی که در کنار جاده ها به فروش می رسند و آب آلوده، ناقلان اصلی این بیماری میکروبی هستند. در تابستان هوا گرم تر است و توسعه این بیماری ها راحت تر صورت می گیرد.

گرمازدگی

سر درد، خشک شدن پوست، گرفتگی عضلات، ضعف، استفراغ، افزایش ضربان قلب یا تنفس سخت، از علائم اصلی گرمازدگی در تابستان هستند. البته اولین علامت آن سرگیجه است که معمولا مجموعه ای از دیگرعوارض مانند حالت تهوع، تشنج و … را در پی دارد. اما هنگامی که علائم شدید شوند، خطر کما را در پی دارند.

آفتاب سوختگی

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، برای انسان مضر است. زیرا باعث نفوذ اشعه ماورا بنفش به بدن می گردد. افرادی که ملانین کمتری در بدن آن ها تشکیل می گردد، مستعد ابتلا به سرطان پوست هستند. گرمازدگی یکی از بیماری های شایع تابستان است که خود را با پوست قرمز، خشک، خارش و ترک نشان می دهد. برترین راه برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، توصیه به استفاده از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر است. بعلاوه شما باید به فکر راه هایی جهت مرطوب نگه داشتن پوست باشید.

راه های جلوگیری از بیماری های شایع در تابستان

در اینجا چند نکته مفید برای یاری به سلامتی شما در تابستان آورده شده است:

نوشیدن آب کافی

نوشیدن روزانه حدود دو تا سه لیتر آب باعث می گردد که بدن مایعات از دست رفته ناشی از تعریق زیاد را دوباره ذخیره کند. کاهش مصرف الکل و کافئین می تواند بدن فرد را نیز هیدراته کند، زیرا این نوشیدنی ها باعث می شوند تا فرد بیشتر ادرار کند و بدن مایعات بیشتری را از دست می دهد.

محافظت در برابر آفتاب

از پوشش های محافظ مانند کلاه و عینک آفتابی بهره ببرید. ضد آفتاب باید حدود 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن روی پوست قرار بگیرد. کرم های ضد آفتاب با طیف گسترده از پوست در برابر اشعه UVA و UVB محافظت می نمایند. این اشعه ها باعث پیری و آفتاب سوختگی پوست هستند.

بهداشت مناسب

بسیاری از بیماری های شایع تابستان به وسیله ویروس هایی ایجاد می شوند که به وسیله استحمام و شست وشوی مرتب دست ها از بین می فرایند. در هنگام مسافرت باید الکل و مواد ضدعفونی نماینده دست نیز همراه داشته باشید.

خوردن غذای سالم

ماه های گرم تابستان شما را به خوردن و نوشیدن مواد غذاهای ناسالمی مثل نوشابه، تنقلات مضر و غذاهای خیابانی وسوسه می نماید. یک رژیم غذایی سالم برای تابستان، شامل غذاهای غنی از فیبر مانند غلات، میوه ها و سبزیجات است. زیرا این ها حس گرسنگی را کنترل می نمایند و مانع پرخوری می شوند.

سبک زندگی مناسب

خواب کافی و انجام تمرینات ورزشی با شدت کم، به تقویت سیستم ایمنی بدن یاری می نماید. در صورت امکان، در خانه بمانید و فعالیت های مفیدی را دنبال کنید تا بدن آرام گردد و از گرمای متلاطم خارج از منزل خودداری کنید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب روغنی که مصرف آن را متخصصین توصیه می نمایند را بخوانید.