ارتباط خواب نامنظم با یک مشکل قلبی کشف شد - وبلاگ اخبار و رویدادها

به گزارش وبلاگ اخبار و رویدادها، عادات خواب نامنظم با خطر تصلب شرایین در افراد مسن مرتبط است.

به گزارش فارس به نقل از نیوز مدیکال، بر اساس تحقیقات تازهی که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، خوابیدن در ساعات نامنظم و به خواب رفتن در زمان های مختلف خطر ابتلا به تصلب شرایین را در بزرگسالان بالای 45 سال در مقایسه با افرادی که عادات خواب ثابت تری دارند، افزایش می دهد.

آترواسکلروز یا تصلب شرایین تجمع رسوبات چربی به نام پلاک در دیواره شریان است. این پلاک می تواند باعث باریک شدن شریان ها و کاهش جریان خون، اکسیژن و سایر مواد مغذی به بدن گردد. بر اساس اطلاعات سلامت انجمن قلب آمریکا، پلاک ممکن است ترکیده و لخته خونی ایجاد کند که شریان را مسدود نموده و منجر به حمله قلبی یا سکته گردد.

این مطالعه یکی از اولین تحقیقاتی است که شواهدی از ارتباط بین مدت زمان و زمان بندی نامنظم خواب و تصلب شرایین را ارائه می دهد

این تجزیه و تحلیل شامل بیش از 2هزار بزرگسال با میانگین سنی 69 سال بود. بیش از نیمی از شرکت کنندگان زن بودند.بین سال های 2010 و 2013، شرکت کنندگان از مچ بندی استفاده می کردند که زمان خواب و بیداری را تشخیص می داد و بعلاوه یک دفترچه خاطرات خواب را برای هفت روز متوالی تکمیل کردند. بیشترین بی نظمی در تعداد ساعات خواب شرکت کنندگان، تغییرات بیش از 2 ساعت در یک هفته بود. کسانی که بیشترین بی نظمی را در زمان خواب داشتند، زمان خوابشان را بیش از 90 دقیقه در یک هفته تغییر دادند.

داده های ارزیابی شده بعلاوه شامل اطلاعات سوابق و پرسشنامه های سلامت شرکت کنندگان، مانند سن، جنس، نژاد و قومیت، تحصیلات، عایدی سالانه، برنامه کاری، شرایط سیگار کشیدن، مصرف الکل، فعالیت بدنی، شاخص توده بدنی، فشار خون، عادات خواب و برنامه های کاری معمول بودند.

خواب ضعیف، از جمله با کیفیت پایین و تکه تکه شده، با بیماری قلبی، فشار خون بالا، چاقی، دیابت نوع 2 و سایر بیماری های قلبی عروقی مرتبط است.

حفظ برنامه خواب منظم و کاهش تنوع در خواب رفتار سبک زندگی و به راحتی قابل تنظیم است که نه تنها می تواند به بهبود خواب یاری کند، بلکه به کاهش خطر قلبی عروقی برای بزرگسالان مسن نیز یاری می نماید.

خواب اخیراً به توصیه های کلیدی انجمن قلب آمریکا برای بهبود و حفظ سلامت قلب و عروق بهینه اضافه شده است. انجمن پیشنهاد می نماید که بزرگسالان باید 7 تا 9 ساعت در شب بخوابند زیرا خواب کافی باعث بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن می گردد.

نویسندگان این مطالعه اعلام کردند که نتایج تازه هستند و تحقیقات ادامه دار برای درک بهتر بی نظمی خواب و ایجاد خطر بیماری های قلبی عروقی ضروری است.